LIFE on the PLANET LADAKH | 7日間マルカ・バレー・トレック|スキューからチョクド | LIFE On The PLANET LADAKH
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7日間マルカ・バレー・トレック|スキューからチョクド

この7日間のスキューからチョクドへ進むマルカ・バレー・トレックは、ラダックの雄大な高地を歩くクラシックな旅で、ドラマチックな景観、山間の村々の暮らし、そして地域を象徴する峠のひとつを組み合わせたルートです。レーでの順応日から始まり、インダス川とマルカ川に沿って峡谷、ヤナギ並木の道、伝統的なラダックの集落を抜けながら、徐々にマルカ・バレーへと入っていきます。

スキューからは、サラ、マルカ、ハンカルへと進むにつれて道はゆるやかに高度を上げていき、マニウォール、古い仏塔、氷河の融水に頼って耕される畑が現れます。夜は質素で温かく迎えてくれるホームステイやキャンプで過ごし、標高に体を慣らしながら、この谷の日常生活を間近に感じることができます。

トレックのハイライトはニマリンとコンマル・ラ(5,200m / 17,300ft)の越えで、ザンスカール山脈とラダック山脈の広がる景色が、堅実な登りの先に待っています。ここからルートはチョクドへと下り、迎えの車でレーへ戻ります。行程は、高度順応と1日の歩行時間をバランスよく組み合わせているため、適度なチャレンジと深い満足感を求めるトレッカーに最適の入門的な高地トレックとなっています。

より大きなヒマラヤ登山への準備をしたい方にも、静かでゆっくりとした時間が流れる1週間の旅を望む方にも、このスキューからチョクドまでのマルカ・トレックは、修道院、広い空、川渡り、そして谷の村々の変わらぬもてなしが揃った、完結した体験を提供します。

Itinerary

 

7日間マルカ・バレー・トレック行程(スキューからチョクド)


1日目:レー到着

標高: 3,500 m / 11,500 ft

注意: マルカ・バレー・トレックは7日間で、最高地点は17,100 ftに達します。
レーでより挑戦的な冒険を求める場合は、2つのピークから選べるツインピークス遠征(カン・ヤツェ II または ゾジョンゴ峰)も検討できます。

2日目:レーでの高度順応

この日は高度順応とレー周辺の観光に充てます。訪れることができる僧院には、
シェイ、ティクセ、サンガム、ヘミス などがあります。

注意: 体に負担をかけずに楽しめるレー周辺の下りサイクリングツアーも可能です。

3日目:レーからスキューへ車移動、その後サラまでトレック

標高:
• スキュー:3,400 m / 11,150 ft
• サラ:3,600 m / 11,800 ft

車移動: 70 km | 2–3時間
トレック: 11 km | 5–6時間

4日目:サラからマルカへのトレック

標高: 3,700 m / 12,200 ft
トレック距離: 10 km | 5–6時間

5日目:マルカからハンカルへのトレック

標高: 4,100 m / 13,400 ft
トレック距離: 13 km | 7–8時間

6日目:ハンカルからニマリンへのトレック

標高: 4,800 m / 15,800 ft
トレック距離: 12 km | 7–8時間

7日目:ニマリンからコンマル・ラ経由でチョクドへ、その後レーへ車移動

標高:
• コンマル・ラ:5,200 m / 17,300 ft
• チョクド:3,900 m / 12,900 ft

トレック距離: 13 km | 7–8時間
レーへの車移動: 60 km | 3時間

Route map for Markha Valley Trek | Skiu To Chokdo Route by LIFE on the PLANET LADAKH on plotaroute.com

Inclusions

  • 行程中のすべての陸路移動(レーでの送迎を含む)
  • レーでの宿泊(ツインシェアリング)
  • トレック中の宿泊(ホームステイまたは記載のキャンプ)
  • トレック中の食事(朝食、昼食、夕食、ティー)
  • 経験豊富で有資格のトレッキングガイド
  • コック、ヘルパー、ポーターまたはミュールサービスなどのサポートスタッフ
  • 必要な全キャンプ装備(テント、スリーピングマット、キッチンテント)
  • 高所に対応した基本的な医薬品を備えたメディカルキット
  • 野生動物保護区/公園入場料およびトレッキング許可証
  • 環境保全費や村への協力金(必要な場合)

含まれていないもの

  • レーへの往復航空券
  • 旅行保険(強く推奨)
  • お菓子、飲み物、洗濯、土産などの個人的な出費
  • 行程外でのレーでの宿泊および食事
  • 個人用のトレッキング装備(衣類、靴、ヘッドランプ、水筒など)
  • 天候悪化、地滑りなど予期せぬ事態による追加費用
  • ガイドやサポートスタッフへのチップ
  • 緊急時の救助費用(必要な場合)

Trip Tips

  • 適切な高度順応を: トレック開始前にレーで1〜2日過ごし、高山病を防ぎながら体を徐々に慣らしましょう。
  • こまめに水分補給を: トレック中は常に十分な水を飲み続けることが大切です。高所では脱水が起きやすく、エネルギー維持や頭痛予防にも欠かせません。
  • 賢く軽量パッキング: 必要な物だけを持参しましょう。荷物が軽いほど長い登りでも歩きやすく、安全性も高まります。
  • 重ね着で温度調整を: ラダックの天候は急変しやすいので、吸湿速乾のベースレイヤー、保温のミッドレイヤー、防風/防水のアウターを重ねて調整しましょう。
  • 日差し対策を忘れずに: 日焼け止め、サングラス、帽子は必須です。高所では曇りの日でも紫外線が強くなります。
  • 現金を持参: トレック中の村にはATMがありません。ホームステイやスナック購入などに少額の現金が役立ちます。
  • 自分のペースで歩く: 高所トレッキングはスピードを競うものではありません。ゆっくり、一定のリズムで歩くことで体力を保ち、疲労を防げます。
  • ガイドの指示を聞く: 地元ガイドは地形や天候、高度のリスクを熟知しています。安全でスムーズな旅のために指示に従いましょう。
  • 現地文化を尊重: ラダックは豊かな伝統文化を持つ地域です。僧院訪問、村人との交流、写真撮影の際には配慮を心がけましょう。
  • 谷を清潔に保つ: ゴミは必ず持ち帰り、使い捨てプラスチックの使用を避けましょう。繊細なヒマラヤの環境保護に協力してください。
  • 7日間マルカ・バレー・トレック|スキューからチョクド

    From INR

    スキューからチョクドへ続く景観豊かなルートを辿る、クラシックな7日間のマルカ・バレー・トレックへ出発しましょう。高地の雄大な風景、ラダックの静かな村々、川渡り、そしてコンマル・ラ越えのドラマチックな登り――そのすべてが詰まった旅です。文化的な奥行きと、ラダックを象徴する谷が持つ野性味あふれる美しさの両方を楽しみたいトレッカーにぴったりのバランスの取れた冒険となるでしょう。

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