LIFE on the PLANET LADAKH | エベレスト・ベースキャンプ・トレック ― 静寂と頂への夢の15日間 | LIFE On The PLANET LADAKH
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エベレスト・ベースキャンプ・トレック ― 静寂と頂への夢の15日間

 

ネパールのあらゆる層を体験したい人にとって、これほどふさわしいトレッキングはほとんどありません。冒険は、山の夢がざわめく街カトマンズから始まり、ルクラへの息をのむようなフライトで幕を開けます。色鮮やかな祈祷旗と澄んだ山の空気が、この旅の始まりを告げてくれます。

ルートは、吊り橋と松林を抜けながら活気あるドゥド・コシ川に沿って進み、クンブ地方のシェルパの都ナムチェ・バザールへと続きます。高度を上げるにつれて、風景は野性味あふれる谷間へと開け、やがて世界で最も高い山――伝説のエベレスト(8,848 m)の麓へと導かれます。

道中では、伝統的なシェルパの村々や、すべての思考を静めるような眺望を誇るテンボチェ僧院を訪れる時間もあります。トレッキングの頂点となる瞬間は、圧倒的なパノラマを望むカラ・パタール(5,545 m)、そして感動的なエベレスト・ベースキャンプ(5,364 m)への到達です。そこからは、初登頂で使用されたサウスコルルートへの玄関口である壮大なクンブ氷河を間近に見ることができます。

一歩一歩が新たな驚きをもたらします――険しい道、氷河が削った谷、そしてヒマラヤならではの仲間意識。さらに、道中のティーハウスや山小屋の温かいもてなしが、この挑戦の旅に心からのやすらぎを添えてくれます。

Itinerary

15日間エベレスト・ベースキャンプ・トレック行程

1日目 — カトマンズ到着 (約1,300 m)

空港お出迎え、ホテル送迎、休憩とリフレッシュ。

2日目 — カトマンズでの準備 (約1,300 m)

トレック説明会、許可証手続き、装備チェック、最後の買い出し。

3日目 — ルクラへ飛行 → パクディンへトレック (2,840 m → 2,660 m)

景色の美しい山岳フライト後、ドゥド・コシ川沿いを3〜4時間の軽いトレッキング。

4日目 — パクディン → ナムチェ・バザール (2,660 m → 3,440 m)

吊り橋と森林のトレイルを越える5〜6時間のトレッキング。

5日目 — ナムチェで高地順応 (3,440 m)

クンデ村とクムジュン村の探索、エベレスト・ビューホテル訪問。

6日目 — ナムチェ → テンボチェ (3,440 m → 3,860 m)

シャクナゲの森を抜ける5〜6時間のトレッキング。テンボチェ僧院を訪問。

7日目 — テンボチェ → ディンボチェ (3,860 m → 4,410 m)

パンボチェ経由のゆるやかな登り。アマ・ダブラムとエベレストの広大な眺望。

8日目 — ディンボチェで休養・高地順応 (4,410 m)

ナンカルツァン・ピークまたはチュクン谷へのショートハイクで順応を促進。

9日目 — ディンボチェ → ロブチェ (4,410 m → 4,910 m)

ヌプツェやプモリを望みながらの5〜6時間の安定した登り。

10日目 — ロブチェ → ゴラクシェプ → エベレスト・ベースキャンプ → ゴラクシェプへ戻る (4,910 m → 5,364 m)

ベースキャンプ到達、クンブ氷河を堪能し、ゴラクシェプへ戻る(全行程約8時間)。

11日目 — ゴラクシェプ → カラ・パタール → ペリチェ (5,545 m → 4,250 m)

日の出に合わせてエベレストの絶景を眺め、ペリチェへ下山(約7時間)。

12日目 — ペリチェ → テンボチェ (4,250 m → 3,860 m)

草原とシャクナゲの森を抜ける下りトレッキング(約5時間)。

13日目 — テンボチェ → ナムチェ → モンジョ (3,860 m → 約2,800 m)

ナムチェを経由し、モンジョまたはベンカルへ(約6〜7時間)。

14日目 — モンジョ → ルクラ (約2,800 m → 2,840 m)

最後のトレッキング日。ルクラでチームとともに達成を祝う。

15日目 — カトマンズへ飛行&出発 (約1,300 m)

朝のフライトでカトマンズへ戻り、自由時間または出発。

この行程がうまく機能する理由

  • 2回の高地順応日(ナムチェ&ディンボチェ)で高山病リスクを軽減。
  • 早朝のカラ・パタール登頂で最高の視界を確保。
  • 下山はゆとりあるペースで、十分な休息と柔軟性を確保。
  • 最終日程には天候やフライト遅延へのバッファを設定。

Route map for Everest Base Camp Trek by LIFE on the PLANET LADAKH on plotaroute.com

Inclusions

費用に含まれるもの・含まれないもの

料金に含まれるもの:

  • 空港での送迎(到着・出発時)。
  • 行程に記載されたすべての地上交通費。
  • カトマンズでのホテル宿泊(スタンダードクラス)。
  • 国内線(カトマンズ – ルクラ – カトマンズ)+空港税。
  • トレッキング許可証(サガルマータ国立公園、TIMS)。
  • ティーハウス宿泊(ツインシェアルーム)+毎日の3食と各食事ごとの温かい飲み物。
  • 有資格の英語ガイドおよびサポートポーター。
  • スタッフの賃金、保険、食事、宿泊費。
  • 会社提供のTシャツおよびダッフルバッグ。
  • 包括的な医療キットおよび冒険修了証。

料金に含まれないもの:

  • ネパールビザ(カトマンズ空港で取得可能 — 30日間USD $40 / 90日間$100 + パスポート写真2枚)。
  • 国際線航空券。
  • カトマンズ滞在中の食事(トレック中を除く)。
  • フライト遅延や日程変更による追加宿泊費。
  • 旅行保険および救助保険(必須)。
  • 個人的な出費(洗濯、充電、飲み物、シャワー、軽食など)。
  • 個人装備および衣類。
  • 寄付金や史跡入場料。
  • ガイドおよびポーターへのチップ(任意ですが感謝されます)。

Trip Tips

エベレスト・ベースキャンプ・トレックのための旅のヒント

ツアーのハイライト

  • ようこそネパールへ — エベレストの故郷であり、仏陀(ルンビニ)の生誕地。
  • 資格を持つ登山チームが案内する、安全で本格的なトレッキング体験。
  • 世界最高峰の山の麓まで歩く感動のトレッキング。
  • ヒマラヤの巨峰群 — ローツェ、アマ・ダブラム、エベレストを間近に目撃。
  • クンブ谷の精神的中心地テンボチェ僧院を探訪。
  • 世界で最も壮大な山岳フライトのひとつ、ルクラへの空路体験。
  • ユネスコ世界遺産サガルマータ国立公園を歩く。
  • 山村や僧院でシェルパの温かなもてなしを体験。
  • シェルパの世界の中心地、活気あるナムチェ・バザールを発見。
  • カラ・パタールに登り、エベレストの荘厳な朝焼けを眺める。

実践的アドバイス

  • 装備はカトマンズで購入: 質の良いトレッキング用品店が多数あります。購入時は品質をしっかり確認しましょう。
  • 信頼できる代理店を選ぶ: 必ずライセンスを持ち、安全を重視する運営会社を選びましょう。
  • 荷物は軽く: ルクラ便の制限はダッフルバッグ10kg、手荷物5kg。超過料金に注意。
  • フライト遅延を想定: 山の天候は予測不能。軽食、本、そして忍耐を忘れずに。
  • 足と体調を大切に: 丈夫な登山靴を履き、しっかり調理された食事を摂りましょう。
  • 救急セットを携帯: 高山病対策薬や常備薬を含めて準備を。
  • エベレスト・ベースキャンプ・トレック ― 静寂と頂への夢の15日間

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