参照記事 The Top 20 Things to Do in Ladakh, India
インド・ラダックのアクティビティ トップ20
ラダックの遠隔地で高地に位置するインド直轄地は、数十年の紛争を経て1974年に観光客に開放され、それ以来重要な観光地へと発展しました。かつてチベットの一部であったラダックは、9世紀に独立王国となり、現在の西チベットまで拡大しました。ラダック王国は、チベットとカシミール間のパシュミナウールの交易の中心地として繁栄しました。しかし、1834年に隣接するジャムーのドグラ地方からの侵略によって王国は終焉を迎え、ラダックはジャムー・カシミール州に編入されました。2019年10月にはインド直轄地となりました。
現在、ラダックはチベット仏教文化、劇的な風景、アウトドアアドベンチャーの組み合わせで観光客を惹きつけています。地域が年間のほとんどの期間道路で隔絶されているため、独自の習慣とライフスタイルが保たれています。
1. レーのメインマーケットを散策する
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レーに飛行機で到着した場合、高地に適応するために数日間滞在する必要があります。まずは町の中心にあるマーケットエリアを歩き回って、自分の位置を確認しましょう。この賑やかな商業地区は、美化プロジェクトの一環として最近改装されました。ラダックの女性たちが歩道に座り、自家製の地元産の農産物を販売しており、ショップにはお土産からトレッキング用具まで様々な商品が揃っています。チベット難民マーケットでは、マニ車、サウンドボウル、タンカ絵画、ジュエリーなどをチェックできます。また、メインバザール通りにある中央アジア博物館（毎日午前10時から午後1時、午後2時から6時まで営業）に立ち寄って、レーがシルクロード交易で果たした役割について学ぶことができます。
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マーケットエリアの裏手にあるレーの昔ながらの雰囲気のある旧市街は、狭い路地と何世紀も前の泥レンガの家々が驚くほどよく保存された迷路です。この完全な歴史的チベット・ヒマラヤ都市集落の貴重な例は、もともと壁で囲まれた要塞の中に位置していました。ニューヨークに本拠を置くワールド・モニュメンツ・ファンドは、気候変動と不適切に計画された近代化の脅威からのダメージのために、旧市街を「100の最も危険な遺跡」に含めています。現在、チベット・ヘリテージ・ファンドによって保存されています。
旧市街の探検は、マーケット近くのジャマ・マスジッド（モスク）から始めましょう。仏教寺院やチョルテン、17世紀の見事に修復された2軒の邸宅にある興味深いLAMOアートセンターなどが見どころです。ガイド付きのヘリテージウォークに参加して、見逃すことがないようにしましょう。
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レーを探検している間に、旧市街の上に位置するレー・パレス（正式にはラチェン・パルカル・パレス）にも足を運びましょう。17世紀初頭にセンゲ・ナムギャル王によって完成されたこの元王宮は、優れた中世のチベット建築を持っています。残念ながら、王家はドグラの侵略後に宮殿を放棄し、19世紀中頃にはストクに移転せざるを得ませんでした。アーケオロジカル・サーベイ・オブ・インディアによる修復が行われるまで、ほとんどが廃墟状態でした。
レー・パレスには町から徒歩または車でアクセスできます。入館料は外国人で300ルピー（約4ドル）、インディアンで25ルピー（約40セント）です。宮殿博物館では、王室の記念品を見ることができますが、町を見下ろす絶景が最大の魅力でしょう。
シャンティ・ストゥーパは、レー周辺での景色を楽しむためのもう一つの注目スポットで、特に夕日に映える場所です。1983年から1991年にかけて日本の仏教団体によって建設されたこの白いドーム型のストゥーパは、仏教の2,500年を祝うために造られました。平和の象徴であるこのストゥーパは、レー・パレスの向かいのチャンスパにある無人の丘の上に位置しています。タクシーでアクセスするか、約500段の階段を登って頂上からのパノラマビューを楽しみましょう。ストゥーパは夜間も照明が点灯し、日の出時に訪れると美しい景色を楽しめます。
5. 放棄されたロバたちに愛を注ぐ(閉業)
多くのロバが働き盛りを終えると、街中に放棄され、弱り果てて野良犬に襲われることが多いです。動物愛好者なら、放棄されたロバたちの「ホーム」を提供し、傷を治療するドンキー・サンクチュアリの素晴らしい取り組みを評価するでしょう。このサンクチュアリは最大30頭のロバをケアしており、訪問者はロバたちに触れたり、餌をあげたりすることができます。サンクチュアリはレーの上部、コリヤン・テンプル・ロード沿いの町の北15分のところに位置しています。
6. 地元の食べ物を試す
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ラダック料理はチベットやカシミールを含む周辺地域の影響を強く受けています。ラダックに訪れた際は、モモ（餃子）やトゥクパ（ヌードルスープ）だけに限らず、他の伝統料理も試してみてください。その一つがスキューで、根菜を使った美味しい地元のパスタシチューです。レーのチュテイ・ランタクにあるアルチ・キッチンでは、これに現代的なアレンジが加えられています。レーのメインマーケットで地元の女性たちが運営するラダック・ウィメンズ・カフェでは、手頃な価格で家庭的なランチが楽しめます。フォルト・ロードにあるゾムサでは、本格的なラダックの朝食が楽しめます。カンビル（パン）、特製バター茶（ヤクバターと塩入り）、自家製アプリコットジャムなどが揃っています。フォルト・ロードのチベット・キッチンは、ジューシーなモモや他のチベット料理で有名です。
7. 寺院を訪れる
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ほとんどの観光客は、ラダックで少なくとも一つの仏教寺院を訪れます。ラダックの人口のほぼ半数がチベット仏教を実践しており、壮麗な寺院が地域中に点在しています。ほとんどの寺院はレーからの日帰り旅行や他の目的地への途中で訪れることができます。スピトク寺院はレーから最も近い寺院で、ラマユル寺院とアルチ寺院（どちらもカーギルへの途中にあります）はこの地域で最も古い寺院です。アルチ近くのバスゴ寺院の古代遺跡は、WMF（ワールド・モニュメンツ・ファンド）の「100の最も危険な遺跡」に含まれています。ディスキット寺院は、その巨大なマイトレーヤ仏像で知られており、ラダックのヌブラ渓谷に位置しています。最も信じられない（そして最もアクセス困難な）寺院は、ザンスカール地域のパドゥムとダルチャの中間にあるプクタル寺院です。道路ではアクセスできないため、トレッキングやポニーでの移動が必要です。
8. ラダックの村生活を体験する
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ラダックは村生活を体験するには素晴らしい場所で、さまざまな旅行者のニーズに応じた選択肢があります。ラグジュアリー旅行者には、田舎の古い村の家々を優雅な宿泊施設に変えたほか、ニム・ハウスも村の環境で質の高い宿泊施設を提供しています。設備にこだわらない人には、さまざまな魅力的な村でのホームステイがたくさんあります。ファームステイズ・ラダックは、フィヤンとフェイ村の農家と共に滞在する新しい取り組みです。また、コミュニティのエンパワーメントを目指す別のプロジェクト、マウンテン・ホームステイズも、ラダックの田舎に魅力的な宿泊施設を提供しています。さらに冒険心旺盛な旅行者には、人気のシャム・トレックなどの村から村へのトレッキングに参加することもできます。また多数のホームステイ・トレックを提供しています。
9. トレッキングをする
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ラダックには、さまざまなレベルのフィットネスや経験に応じたトレッキングコースがあります。この地域は、劇的な風景、高地の峠、古代のゴンパ（寺院）、珍しい動植物、魅力的な村々、冬には凍った川などがあり、トレッカーの楽園と言えます。キャンプをしたくない場合は、多くのトレッキングコースで村のホームステイが提供されています。4日間のシャム・トレックは初心者向けのトレックと見なされています（ただし、決して簡単ではありません）。リキールで始まり、レーの西に位置する乾燥したシャム地域を通ります。チャレンジを求めるなら、凍ったザンスカール川沿いのチャダール・トレックに挑戦してみてください。インドでも最も難しいトレックの一つです！
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19世紀のストク宮殿は、レーの南約30分に位置し、ラダック王家のヘリテージ・ホテルおよびプライベート博物館に改装されています。宮殿はインダス渓谷を見下ろし、レーの宮殿よりも小さくて居心地の良い空間です。かつての王が今も住んでおり、ラダック文化の保存に情熱を注いでいます。博物館は誰でも利用できますが、一泊のゲストには宮殿（寺院や王座の間を含む）のガイドツアーが提供され、王と共に食事をすることもあります。王室のキッチンで即興の料理セッションも可能です。もちろん、この特権は安くはありません。6部屋の精巧に修復された宮殿の部屋は、一泊約18,000〜38,000ルピー（約250〜540ドル）、2人分の食事が含まれています。ただし、夏の間のみ営業しています。年中利用できる2ベッドルームのヴィラは、王室のアプリコット果樹園内にあります。
11. 高地でグランピングを楽しむ
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ラダックでは、多くの人々がグランピングを楽しんでいます。ヌブラ渓谷やパンゴン湖などの人気スポットには豪華なテントキャンプが登場しています。中でも「アルティメット・トラベリング・キャンプ」の贅沢なチャンバ・キャンプ（ティクセ寺院近く）やディスキットのチャンバ・キャンプが最も華やかです。これらの季節限定キャンプは5月中旬から9月末または10月までオープンしています。それぞれのキャンプでは、特注の旅程が提供されています。その他には、42エーカーのインダス・リバー・キャンプが、レーからわずか15分の距離にあるリーズナブルなオプションとして優れています。この素晴らしいロケーションでは、ヨガ、サイクリング、ロッククライミング、地元のラクダ保護区の訪問などのアクティビティが楽しめます。
12. パンゴン湖でボリウッド気分を味わう
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2009年のヒット映画「きっとうまくいく」の最後のシーンはパンゴン湖で撮影され、その公開以降、インドの観光客がボリウッド気分を味わうためにこの地に集まっています（プロップスもレンタル可能です）。標高4,350メートルのこの非現実的な塩湖は、世界でも最も高い湖の一つです。また、完全に内陸にあるため珍しいのです。湖はレーから南東に約6時間の距離で、中国が支配するチベットとの国境に位置しています。この地域は紛争地帯のため、訪問には許可が必要です。夜の星空観賞は素晴らしいです！
13. ヒマラヤマーモットを見つける
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チャンタン野生動物保護区を通ってパンゴン湖へ向かう途中、道路の脇に止まっている車両を見かけるかもしれません。これはヒマラヤマーモットを観察する人気のスポットです。マーモットは5月に冬の冬眠から目覚め、日光浴をします。この毛むくじゃらの齧歯類は、巨大な地面に生息するリスの一種で、世界で最も長く冬眠する哺乳類の一つです。マーモットは通常おとなしいですが、観光客から食べ物をもらうことに慣れているため、人間に近づいてくることもあります。ただし、彼らに餌を与えないようにというサインに従ってください。餌を与えると行動に心配な変化をもたらす可能性があります。
14. 世界で最も標高の高いカフェテリアで食事する
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カルドゥン・ラはヌブラ渓谷への道中でラダック山脈を越えるもので、しばしば最も高い走行可能な道路とされていますが（インド政府はその標高を18,380フィートではなく17,582フィートとしています）、それでも「世界で最も高い場所のカフェテリア」とされるリンチェン・カフェテリアで軽食を楽しむことができます。ただし、約15分以上そこに滞在するのは避けた方が良いでしょう。超高地では頭がくらくらしたり体調が悪くなる可能性があります。
15. 砂丘をラクダに乗って渡る
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砂漠でのラクダサファリはラジャスターンの象徴的なアクティビティですが、ラダックでも可能です。ただし、ラダックでは頑丈な二峰のバクトリアン・キャメルが使われます。サファリはヌブラ渓谷のディスキットとフンダルの間の砂丘で行われます。スムルでもラクダに乗ることができますが、砂丘の景観はやや控えめです。
16. バルティ文化と伝統を学ぶ
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インドは世界で最も多様な国の一つと言われていますが、その理由をヌブラ渓谷のバルティ村トゥルトゥクで実感することができます。バルティスタンはパキスタンの一部でしたが、1971年のインド・パキスタン戦争の際にインドが一部を取り戻しました。トゥルトゥクは安全上の理由から2010年まで観光客の立ち入りが制限されていました。トゥルトゥクのバルティ遺産博物館では、村がブロクパ族によって最初に占拠され、その後中央アジアの戦士たちによって支配された歴史が展示されています。バルティスタンを2,000年間統治していたヤブゴ王朝の末裔であるヤブゴ・モハマッド・カーン・カチョーに会えるかもしれません。彼はかつての宮殿に住んでおり、王朝の記念品を展示する博物館も開設しています。また、古い木造モスクもトゥルトゥクの見どころの一つです。トゥルトゥク・ホリデイ・リゾートやマハ・ゲストハウスで贅沢なテント宿泊が可能です。トゥルトゥク・ホリデイ・リゾートのバルティ・ファームでは素晴らしいバルティ料理が楽しめます。
17. ラフティングでアドレナリンを体験する
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ラダックでのラフティングはインドのトップアドベンチャーアクティビティの一つで、とても楽しいです。インダス川とザンスカル川で行われ、さまざまなグレードの急流があり、初心者から上級者まで楽しめます。インダス川のチリンからニムまでの区間は、アドレナリン好きの人には最適で、この3時間のグレード3+の区間には多くの急流があります。早朝にレーのホテルから迎えに来て、チリンまで（1時間半の距離）運転し、ニムの近くの終点で拾い、その後レーのホテルに午後中に戻されます。また、川辺でキャンプを伴う長めのラフティング探検も提供されています。
18. マグネティック・ヒルに驚く
スリナガル・レー・ハイウェイ上のマグネティック・ヒルで、これは光学的な錯覚なのか、それとももっと神秘的な何かが起こっているのか？車をニュートラルにすると、この奇妙な道路の区間で車が上に向かって転がるように見えます。標識によれば、本物の磁力が作用しているとのことです。地元の人々やインド・チベット国境警備隊は、ヘリコプターや飛行機でヒルの上空を飛ぶと磁力を体験できると主張しています。マグネティック・ヒルは、レーから30分ほどの距離にあるニム近くのザンスカル川とインダス川の合流点の手前にあります。
19. インダス川とザンスカル川の合流点を鑑賞する
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インダス川とザンスカル川はニムの近くで合流します（地元では「サンガム」と呼ばれる場所）で、この美しい景色はスリナガル・レー・ハイウェイの展望台から見ることができます。水の色は日中や季節によって緑から青、灰色に変わることで知られています。最高の光と明るい景色を楽しむためには、朝の10:30ごろに訪れるのが最良です。とても感動的です。また、冬にはザンスカル川が凍り、インダス川は速く流れ、氷が浮かぶのも驚くべきことです。景色を堪能した後は、ニム村でランチを楽しんでください。
20. カーギル戦争の英雄に敬意を表する
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スリナガルとレーの間のハイウェイは、ラダック西部のカルギルを通ります。この町は各地点からおおよそ5時間の距離にあり、ラダックへのゲートウェイと見なされています。残念ながら、ここはパキスタンとの厳しい国境の衝突の場となったことがあります。1999年のカルギル戦争が最も悲惨でした。インド軍はカルギルからスリナガル方面に1時間ほどの距離にあるドラスにカルギル戦争記念碑を建設し、侵略からインドを守るために命を落とした数百人の兵士を称えています。記念碑では20分の戦争に関するドキュメンタリーが上映されています。その他の見どころにはボフォース砲、ミグ21戦闘機、戦争バンカー、不滅の炎、兵士の名前が刻まれた石などがあります。非常に感動的で考えさせられる場所です。
