LIFE on the PLANET LADAKH | Трек из Спиту́ка в Сток: 4-дневное полное руководство 2024
  • Групповой тур в Ладакх
  • трекинг
    • 3–8-дневные треки
    • 9–12-дневные треки
    • 13–20-дневные треки
    • Чадар-трек
  • Экспедиции
  • Турпакет
    • Автотур
    • Тур на велосипедах
    • Автотур и треккинг
    • Премиальный эко-тур и велнес-ретрит
    • рафтинг
  • Мероприятия
  • Проживание
    • АБАПА Хаус
    • Годжи Вилла
    • Гостевой дом Hidden Valley / деревня Стакмо
    • Лдумра ОАЗИС
    • ПАРАДАЙЗ Шей
  • обмен по хоккею с шайбой
  • Покорение семи вершин
  • О нас
  • эссе
  • Контакты
  • Русский
    • Français
    • Deutsch
    • Italiano
    • 日本語
    • Español
    • English
    • العربية
  • Home
  • Tours
  • Трек из Спиту́ка в Сток: 4-дневное полное руководство 2024
x Thank you for submitting an inquiry. We will get back to you as soon as we can.
x

Use the form below to contact us directly.

Please complete all required fields.

Cancel

Booking details

Tour name:

Date:

People:

Adults:

Children:

Total:

Submit booking

Submit booking Go Back
x

Confirmation

Thank you! We will get back you with regards your booking.

Booking info

Tour name:

Tour date:

People:

Adults:

Children:

First name:

Last name:

Company:

Email:

Phone:

Address:

Address 2:

City:

Zip:

State:

Country:

Special requirements:

Total price:

We wish you a pleasant trip
your LIFE on the PLANET LADAKH team

Back to website
  • descriptionDescription
  • event_noteItinerary
  • landscapeMap
  • checkInclusions
  • wb_incandescentTrip Tips

Трек из Спиту́ка в Сток: 4-дневное полное руководство 2024

Трек Спитук – Сток: Полный путеводитель 2024

Трек Спитук – Сток — это маршрут средней сложности в захватывающем регионе Ладакха на севере Индии. Известный своими потрясающими природными ландшафтами, удалёнными деревнями и культурным богатством, этот трек является идеальным введением в суровый рельеф Ладакха. За 3–4 дня путешественники проходят живописные долины, высокогорные перевалы и традиционные деревни, завершая путь пересечением перевала Сток Ла на впечатляющей высоте 4950 метров.

Трек Спитук – Сток предлагает глубокое погружение в культуру Ладакха, проводя путешественников по малоизвестным маршрутам, которые проходят мимо древних монастырей, зелёных долин и высоких горных хребтов. Начинаясь у монастыря Спитук, маршрут следует вдоль реки Инд, затем уходит в предгорья хребта Сток. Путешествие завершается в деревне Сток, где находятся дворец Сток и королевская семья Ладакха.

Этот трек идеально подходит для любителей приключений, которые хотят насладиться красотой Ладакха без участия в более длинных и сложных маршрутах. Он подойдёт новичкам с умеренной физической подготовкой, но также содержит достаточно испытаний, чтобы быть интересным и для опытных треккеров.

Продолжительность: 3–4 дня

Сложность: Средняя (требуется базовый опыт треккинга)

Максимальная высота: 4950 метров на перевале Сток Ла

Лучшее время для трека: июнь – сентябрь

Начальная точка: монастырь Спитук

Конечная точка: деревня Сток

Почему стоит выбрать этот трек?
Трек Спитук – Сток сочетает в себе природную красоту и культурное погружение с дополнительным азартом пересечения одного из самых высоких перевалов региона. Относительно короткая продолжительность делает его доступным для тех, у кого мало времени, при этом он остаётся насыщенным и вознаграждающим опытом. Независимо от того, хотите ли вы исследовать впечатляющие пейзажи Ладакха или познакомиться с его древней культурой, этот маршрут даст вам идеальную возможность.

Itinerary

План маршрута по дням

День 1: Прибытие в Лех и акклиматизация

Высота: 3500 метров
Проживание: Гостевой дом в Лехе

По прибытии в Лех уделите время акклиматизации к большой высоте. Лех — крупнейший город Ладакха, расположен на высоте 3500 метров над уровнем моря, и акклиматизация имеет решающее значение для предотвращения горной болезни. Проведите день, исследуя местные достопримечательности, такие как дворец Лех, ступа Шанти и Главный базар. Спокойные прогулки по городу помогут телу привыкнуть к низкому содержанию кислорода. Пейте много воды и избегайте чрезмерных нагрузок в этот день.

Совет путешественникам: Оставайтесь гидратированными и ешьте лёгкую пищу. Хороший ночной сон поможет подготовить организм к треку.

День 2: Трек из Спитука в Зингчен

Дистанция: примерно 12 км / 5–6 часов треккинга
Начальная точка: монастырь Спитук (3300 метров)
Конечная точка: Зингчен (3400 метров)
Проживание: Кемпинг в Зингчене

Ваш маршрут начинается у монастыря Спитук, расположенного рядом с рекой Инд. После посещения монастыря трек следует вдоль реки Инд первые несколько километров, затем уходит в ущелье Зингчен. Переход относительно лёгкий, с живописными видами на реку и горы. Вы пройдёте по безжизненным ландшафтам и пустынным территориям, прежде чем достигнуть Зингчена, небольшого лагеря у ручья.

Основные достопримечательности: монастырь Спитук, река Инд и наблюдение за дикой природой, например, голубыми баранами и сурками.

Совет путешественникам: Рельеф в этот день в основном ровный и пологий, что делает его отличным началом для треккинга в Ладакхе.

День 3: Зингчен – Румбук

Дистанция: примерно 10 км / 4–5 часов треккинга
Начальная точка: Зингчен (3400 метров)
Конечная точка: Румбук (3800 метров)
Проживание: Проживание в гостевом доме в деревне Румбук

Сегодняшний маршрут ведёт вас глубже в Национальный парк Хемис, известный своей редкой фауной, включая неуловимого снежного барса. Тропа постепенно поднимается через зелёные долины и пересекает маленькие ручьи. Приближаясь к деревне Румбук, вы пройдёте мимо традиционных ладакхских домов и встретите дружелюбных местных жителей, привыкших принимать путешественников. Румбук открывает великолепные виды на хребет Сток и является спокойным местом для отдыха перед более сложными участками маршрута.

Основные достопримечательности: Национальный парк Хемис, ладакхские гестхаусы, виды на хребет Сток.

Совет путешественникам: Остановитесь в традиционном доме, чтобы прочувствовать культуру Ладакха и попробовать домашнюю еду, приготовленную местными семьями.

День 4: Румбук – Сток через перевал Сток Ла

Дистанция: примерно 14 км / 6–7 часов треккинга
Начальная точка: Румбук (3800 метров)
Самая высокая точка: перевал Сток Ла (4950 метров)
Конечная точка: деревня Сток (3600 метров)
Проживание: Гостевой дом в Стоке или трансфер обратно в Лех

Это самый сложный день трека. Вы подниметесь на перевал Сток Ла, расположенный на высоте 4950 метров. Подъём крутой, но награда — захватывающие панорамные виды с вершины. После короткого отдыха на перевале вы начнёте спуск к деревне Сток, проходя по каменистым тропам и лугам. Сток — очаровательное место, где находятся дворец Сток и музей, которые стоит посетить перед возвращением в Лех.

Основные достопримечательности: перевал Сток Ла, потрясающие виды на хребты Занскар и Ладакх, дворец Сток.

Совет путешественникам: Будьте готовы к большой высоте; поднимайтесь медленно и пейте достаточно воды.

View route map for Spituk To Stok Trek on plotaroute.com

Inclusions

Проживание:

  • 1 ночь в гостевом доме в Лехе
  • 2 ночи в палатках или хомстэях по маршруту трека (Зингчен и Румбук)
  • 1 ночь в деревне Сток или трансфер обратно в Лех

Питание:

  • Завтрак, обед и ужин предоставляются на протяжении всего трека (домашняя еда в хомстэях и блюда у костра в кемпингах).
  • Вегетарианские варианты доступны.

 

Треккинговые разрешения:

  • Внутреннее разрешение (ILP) для Ладакха, обязательное для всех не-резидентов для треккинга в этом районе.

Гиды и носильщики:

  • Опытный местный треккинговый гид, хорошо знакомый с маршрутом и культурой.
  • Носильщики для переноски личных вещей и кемпингового снаряжения.

Транспорт:

  • Частный транспорт от Леха до монастыря Спитук (начальная точка) и из деревни Сток (конечная точка) обратно в Лех.

Безопасность и снаряжение:

  • Всё необходимое кемпинговое снаряжение, включая палатки, спальные мешки и кухонное оборудование.
  • Аптечка первой помощи и базовые лекарства от горной болезни.

Trip Tips

Акклиматизация:

Большая высота Ладакха означает, что правильная акклиматизация крайне важна. Проведите как минимум 1–2 дня в Лехе перед началом трека, чтобы помочь организму адаптироваться. Симптомы горной болезни включают головную боль, головокружение и одышку. Оставайтесь гидратированными, ешьте лёгкую пищу и избегайте алкоголя.

Требования к физической форме:

Этот трек оценивается как средней сложности, но из-за высоты рекомендуется иметь базовый уровень физической подготовки. Регулярные прогулки или походы за несколько недель до поездки помогут вам подготовиться. Треккинг на большой высоте более физически требователен, чем на уровне моря.

Необходимые вещи:

  • Обувь: Прочные походные ботинки с хорошей поддержкой голеностопа.
  • Одежда: Многослойная одежда (лёгкая для дня, тёплая для ночи), водонепроницаемая куртка и термобельё.
  • Аксессуары: Солнечные очки, солнцезащитный крем (SPF 50+) и широкополая шляпа для защиты от сильного ультрафиолета на большой высоте.
  • Здоровье: Базовая аптечка с лекарствами от горной болезни (например, Диамокс), пластырями и личными медикаментами.

Лучшее время для трека:

Идеальный сезон для треккинга — с июня по сентябрь, когда погода мягкая и тропы свободны от снега. Днём температура комфортная, но ночи могут быть холодными, поэтому пакуйте соответствующую одежду. Треккинг вне этих месяцев возможен, но требует дополнительной подготовки из-за снега и более низких температур.

Безопасность на треке:

Всегда следуйте инструкциям вашего гида, особенно в вопросах, связанных с высотой. Если у вас появятся тяжёлые симптомы горной болезни, сразу спускайтесь вниз. Имейте в виду, что перевал Сток Ла находится почти на высоте 5000 метров, поэтому важно двигаться в удобном для вас темпе и прислушиваться к своему организму.

  • Трек из Спиту́ка в Сток: 4-дневное полное руководство 2024

    From INR

    Откройте для себя 4-дневный трек из Спитука в Сток в Ладакхе с нашим полным путеводителем 2024 года. Найдите подробные маршруты, советы для треккинга и важную информацию, необходимую для вашего путешествия.

    • Adrenaline
    • Adventure
    • Mountain
    • Nature
    • Sight-seeing
    Send inquiry
  • Search

  • Свяжитесь с нами!

    Позвоните на нашу круглосуточную линию поддержки по номеру +91 94191 78747.
    Наша команда экспертов поможет сделать планирование вашего путешествия лёгким и приятным.
    Свяжитесь с нами прямо сейчас, чтобы без забот начать своё незабываемое путешествие!

  • WhatsApp Us
  • Почему выбирают нас?

    Высочайшие стандарты
    Опытная и дружелюбная команда
    Индивидуальные маршруты
    Частные туры для всех
    Гибкие условия бронирования
    Экономия времени и сил
    Сертифицированный и надёжный оператор

  • Исследуйте наши новые туры

    • Фантастика
      IMG 5962

      Экспедиция на вершину Аргей: 9-дневное путешествие к вершине хребта Занскар

    • IMG 7722

      Трек Дурбук – Сабу: 7 дней — Полный гид по живописному приключению в Ладакхе

    • image5

      Трек Ламаюру – Дарча: 20-дневное приключение в Ладакхе

    • IMG 5012 e1707040034806

      Трек по перевалу Канг Ла в Занскаре: 14-дневное удалённое приключение в Великих Гималаях

    • cropped dsc03764

      Kang Yartse Adventure: 11-дневный поход в Гималаях | Полное руководство

  • LIFE on PLANET LADAKH
    Main office

    place Kukarchey, Chiktan, Ladakh, India

    call + 91 96228 67197

    email [email protected]

  •  
    Leh branch

    place Rooftop of GOJI VILLA, Upper Karzoo Road, Leh, Ladakh

    call + 91 96228 67197

    email [email protected]

  •  
    Delhi office

    place O-47(Lower Ground Floor), Lajpat Nagar-Ⅱ

    call + 91 96228 67197

    email [email protected]

  • link
    • About Guest Post
    • About us
    • Cancellation Policy
    • Contact
    • Partner with Us
  • Partner Company

    Shikhar Travel

    Samsara Expeditions

  • Follow us

© 2010-2025 LIFE on the PLANET LADAKH

  • Home
  • Configure
x

Log in

Forgot your password?

x

Register

